Upper body strength/hypertrophy
Upper body strength/hypertrophy
Το Upper body strength/hypertrophy είναι ένα πρόγραμμα το οποίο εστιάζει στην ανάπτυξη της δύναμης και της μυικότητας στο πάνω μέρος του σώματος (στήθος, πλάτη, ώμους, χέρια).
Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείτε σε αυτό το πρόγραμμα είναι κυρίως μπάρες, αλτήρες και μονόζυγο.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα με πιο «γυμναστηριακό» ύφος, με έμφαση στις επαναλήψεις κοντά στην αποτυχία και αρκετό χρόνο ανάρρωσης μεταξύ των σετ.
Category:
WorkoutUpper body strength/hypertrophy
Upper body strength/hypertrophy is a program that focuses on developing strength and muscularity in the upper body (chest, back, shoulders, arms).
The equipment you use in this program is mainly bars, dumbbells and single bar.
This is a more “gym” style program, with an emphasis on near-failure reps and plenty of recovery time between sets.
Upper body strength/hypertrophy
Upper body strength/hypertrophy is a program that focuses on developing strength and muscularity in the upper body (chest, back, shoulders, arms).
The equipment you use in this program is mainly bars, dumbbells and single bar.
This is a more “gym” style program, with an emphasis on near-failure reps and plenty of recovery time between sets.